Image Alt

Quais os benefícios da dança para a saúde?

Fazer exercício é essencial para a saúde, mas quando falamos de atividade física muita gente ainda pensa apenas na academia ou no esporte. No entanto, hoje em dia há diversas maneiras de manter o corpo ativo, entre elas a dança.

Para muitos a dança é vista como uma maneira de descontrair e se divertir, mas, além disso, ela traz diversos benefícios para o corpo, porque se você dança o seu corpo trabalha.

Confira algumas vantagens da dança:

• Contribui para perder peso e tonificar o corpo. Em algumas danças é possível gastar até 700kcal/hora.
• Ajuda a diminuir a tensão e relaxar a musculatura.
• Melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora.
• Estimula a concentração, acalma e tranquiliza.
• Melhora a autoestima. A pessoa se sente mais confiante com as mudanças no corpo e consegue até se expressar melhor.
• Aumenta a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea, além de melhorar a capacidade respiratória.
• Auxilia no combate a depressão e a ansiedade, por trabalhar com o corpo, a mente e a alma.
• Pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer idade. Desde que tenham um acompanhamento e instruções de um profissional adequado.
• A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização. Faz com que a pessoa pense em conjunto.

O que você está esperando? Let’s dance?!

Deixe um comentário: