O pilates é uma técnica que coloca em movimento o corpo e a mente. Além de contribuir para reabilitação de patologias, também pode ser utilizado como ferramenta para melhorar a saúde e a qualidade de vida, dando mais flexibilidade, força e equilíbrio. A técnica pode ser praticada por todas as idades, respeitando os limites do corpo de cada um. Dentre os benefícios do pilates, estão:

• Relaxamento: Se concentrar na respiração, no corpo, na harmonia e precisão do movimento produz efeito relaxante para o corpo e a mente, uma vez que você deixa seus problemas de lado e nesse tempo visa apenas seu eu.
• Postura: Com o pilates é possível melhorar a postura, pois a técnica corrigi o desalinhamento do corpo que se dá em virtude da fadiga e falta de força dos músculos da coluna vertebral e do abdômen.
• Força Muscular: Com os exercícios do pilates, é possível aumentar força e a resistência dos músculos, melhorando a condição física.
• Flexibilidade: Devido a utilização de exercícios que envolvem posturas de alongamento, o Pilates melhora a flexibilidade.
• Mobilidade Articular: Através dos exercícios de Pilates que envolvem mobilidade, conseguimos melhorar a rigidez articular, melhorando os desalinhamentos posturais.

Praticar pilates é uma ótima alternativa para quem quer sair do sedentarismo e investir na saúde e qualidade de vida. Você é um deles? Então não perca mais tempo, exercite-se!