Manter sempre a postura em dia é sinal de boa saúde não só da coluna, mas do corpo todo. No dia a dia, praticar exercícios de alongamento e fortalecimento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso, melhorando a movimentação das articulações e possibilitando maior consciência corporal e qualidade de vida.

Que viajar é praticamente sinônimo de passar alguns momentos estressantes, todo viajante já sabe. Mas a última coisa que você espera quando está viajando é se machucar. Infelizmente é uma coisa que pode acontecer com todo mundo, mas o que fazer caso isso ocorra? É normal não saber como agir quando se está de frente à uma pessoa que sofreu uma fratura, luxação ou contusão. O principal nessas situações é manter a calma, pois com certeza, a pessoa lesionada estará mais nervosa do que você e necessita de cuidados.

Moramos em um país tropical, onde prevalecem os esportes praticados na areia da praia ou no mar, como o vôlei de praia, futevôlei beach soccer, surfe, corridas no calçadão entre tantos outros.A cada ano cresce o número de esportistas brasileiros que buscam as aventuras do turismo no gelo, no alto das montanhas. De Novembro a Março na Europa, Canadá ou Estados Unidos, e Junho a Setembro no Chile e na Argentina, o Esqui Alpino e o Snowboard têm conquistado cada vez mais adeptos.